SOS чаралары: алдоо жаңылыктарынан кантип аман калуу керек

SOS чаралары: алдоо жаңылыктарынан кантип аман калуу керек
SOS чаралары: алдоо жаңылыктарынан кантип аман калуу керек

Video: SOS чаралары: алдоо жаңылыктарынан кантип аман калуу керек

Video: SOS чаралары: алдоо жаңылыктарынан кантип аман калуу керек
Video: "Мегаком" чырынын чын-төгүнү 2024, Март
Anonim
Image
Image

WomanHit.ru сайты CHE менен бирге! ишенимсиздик жөнүндө бир катар рубрикаларды улантууда. Бул жолу, опурталдуу байланыштар реалити-шоусунун алып баруучулары, тажрыйбалуу эксперттер Денис Гребенюк жана Дмитрий Рыбин, чыккынчылыктан мүмкүн болушунча оорутпай кантип аман-эсен чыгуу боюнча кеңештери менен бөлүшүштү.

Өзүңүздү күмөн саноо менен кыйнабаңыз Эгер өнөктөшүңүз ишенимсиздикке шектенген болсоңуз же башкалар сизге ал жөнүндө кыйыта башташкан болсо, анда дароо эле күмөн санай бериңиз. Көптөгөн кыздар сүйүктүүсүнө ишенбөөчүлүк сезими менен жашоону улантышат, а түгүл айрымдары ачык-айкын нерсени байкабоону туура көрүшөт. Бул жол сиздин психологиялык ден-соолугуңузга зыян келтирет. Түздөн-түз өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Балким, сиздин бай кыялыңыз сизди тынчсыздандырат, же чындыкты билүүгө убакыт келди. Жетилген эки адамдын тынч сүйлөшүүсүнө даярданыңыз, бирок эркектин жообу сизге зыян келтириши мүмкүн деп алдын-ала даярданыңыз. Баарын бөлүп-жарбаңыз Эгерде чыккынчылык фактысы тастыкталса, анда көпүрөлөрдүн бардыгын бир секундада өрттөөнүн кажети жок: тагдыр чечимдерин кабыл алып, жаңжал чыгарып, келечегиңизди аныктоого аракет кылыңыз. Жагымсыз жаңылыктарды угууга аргасыз болгон жагдайлар ар башка, анын ичинде сүйгөндөрдү өзүңүздүн батирде “кармай” аласыз. Ушул учурда эмоциялар чындыкты жетиштүү деңгээлде кабыл алууга тоскоол болушат. Көбүнчө, чыккынчы менен бардык байланыштарды заматта бузуу мүмкүн эмес. Балдар жана жалпы мүлк өнөктөштөрдү байланыштырат. Же сиз жөн эле коё берүүгө даяр эмессизби жана экинчи мүмкүнчүлүк бергиңиз келеби? Кандай болгон күндө дагы, күндүн ысыгында чечим кабыл албаңыз. Эң туура чечим - бир азга алыстап, акылга келип, салкын баш менен сүйлөшүү. Денис Гребенюк, "Кооптуу байланыштар" реалити телекөрсөтүүсүнүн алып баруучусу: «Көбүнчө, чыккынчылык тууралуу жаңылыктарга программанын катышуучулары катуу мамиле жасашат, бардыгын жүрөгүнө жакын кабыл алышат. Ушул учурда аларга акыр заман келди окшойт. Мен баарына түшүндүрөм: коркунучтуу эч нерсе болгон жок, бул өлүм эмес. Убакыт, сиз билгендей, бардыгын айыктырат. Адамдын оор кырдаалда токтоолук менен реакция жасоого күчү жана өзүн өзү башкара билүүсү жетиштүү болгонуна суктанам, бирок катышуучулардын жалпы санынын 2% гана ушундай ». Эскертүүлөрдөн алыс болуңуз Өткөн менен кыска убакыттын ичинде коштошуу мүмкүн эмес, айрыкча мамилеңиз узак болсо. Сиздин жашооңуздун бардык тармактары бир нече айдан же эки жылдан бери дал келе жатат. Күнүмдүк жашоо, эс алуу, орток достор - ушунун бардыгы оор жүгөрүгө кысым көрсөтүшү мүмкүн. Алдамчы эшикти жаап кирери менен, ошол эле чөйрөдө калбаңыз. Айрым аялдар сүрөттөрдү көрүп, жагымдуу эскерүүлөрдү эстей башташат. Сиз муну жасай албайсыз: жашооңуздун ушул этабын баштан өткөрүп, кыйналбаңыз. Жалгыз болбоңуз Кескин өзгөрүүлөрдү жасоонун мыкты жолу - үй-бүлөңүз же досторуңуз менен жолугушуу. Чыккынчылыктан өз алдынча кутулуу кыйынга турушу мүмкүн: депрессиялык ойлорго чөгүп кетүү коркунучу бар. Кимдин тааныштары менен сизге оңой жана ыңгайлуу? Сизге азыр жубатуучу сөздөр эмес, позитивдүү эмоциялар керек. Мисалы, мектептеги досторуңузга чалып, жагымдуу эскерүүлөрдүн кечесин өткөрүңүз. Денис Гребенюк, Коркунучтуу байланыштар реалити-шоусунун алып баруучусу: “Жөнөкөй чындыкты унутпаңыз: бардыгы жакшы жакка! Жашообуздагы кээ бир нерселер сөзсүз болуп жаткандыгын кабыл алышыбыз керек. Колдоо сөздөрүн табуу кыйын, көбүнчө алар пайдасыз. Адамга жакын болуу жана эмоционалдык сезимдерди кабыл алуу маанилүү. Жана менин жашоомдо, балким, чыккынчылыктар болгон. Мен ал жөнүндө толук билген эмесмин, бирок божомолдодум. Студенттик жылдарында ал бир кыз менен таанышып, анын мурунку тандаган адамы биздин жашообузда дайыма болуп турган. Ал көпкө чейин телефонго жооп бере алган жок: алардын чогуу жүргөнүн боолголодум. Биздин мамилебизди жаштык жана жеңил мүнөз деп атаса да, көрө албастык кылуу ар дайым жагымсыз!"

Сунушталууда: