Эркек менен кантип күрөшүү керек: мушташуу үчүн 7 эреже

Мазмуну:

Эркек менен кантип күрөшүү керек: мушташуу үчүн 7 эреже
Эркек менен кантип күрөшүү керек: мушташуу үчүн 7 эреже

Video: Эркек менен кантип күрөшүү керек: мушташуу үчүн 7 эреже

Video: Эркек менен кантип күрөшүү керек: мушташуу үчүн 7 эреже
Video: ТӨШӨКТӨ МЫКТЫ БОЛУУНУН 7 ЖОЛУ! АЯЛДЫ УШИНТИП КАНДЫРАТ! 2024, Март
Anonim

Аризона университетинин психологу Доктор Кайл Бурасстын окумуштуулары 32 жыл бою ачууланган реакциялардын ден-соолукка кандай таасир этерин билүү үчүн жубайлардын ортосундагы чыр-чатактарды жана чыр-чатактарды изилдешти.

Image
Image

194 түгөйдү узак мөөнөттүү байкоо жүргүзгөндөн кийин, илимпоздор жакындары менен болгон чыр-чатактар ден-соолукка анчалык деле зыяндуу эмес, эгер адамдар бирдей урушса, кандайдыр бир деңгээлде пайдалуу деген жыйынтыкка келишкен.

Андан тышкары, илимпоздор эгер сиз экинчи тараптын шылдыңына симметриялуу жооп берсеңиз, кырдаал канчалык оор болбосун, тез арада элдешүү мүмкүнчүлүгү сиз ачууңузду жана ачууңузду басканга караганда алда канча жогору деп ишендиришет. Изилдөөлөрдүн статистикасы көрсөткөндөй, үй бүлөлүк чыр-чатактар учурунда алардын ачуусу канчалык көп болсо, алар ошончолук ооруп, мезгилсиз дүйнөдөн кайтышат. Бул жыйынтыктар Psychosomatic Medicine журналында жарыяланган.

Бирок үй-бүлөдөгү чыр-чатактар токтобосо, эркек киши сизди укпай койсо, байпак дагы эле батирдин тегерегинде чачылып жатсачы? Көрсө, кеп туура урушканды билбегениңизде экен, дешет адистер.

«Терс жагдай пайда болгондо, нааразычылыгыңызды билдирип коюңуз. Бул так эмне экени айдан ачык болушу үчүн, аны ишенимдүү жасаш керек. Бардыгын жалпылап, эсиңизге келтирбесеңиз, сиздин даттанууларыңыз көбүрөөк ыктымалдуулук менен угулат жана эске алынат. Жеке мүнөзгө ээ болуудан алыс болуңуз. Башка сөз менен айтканда, адамга акаарат келтирбей, каргыш айтпастан, болуп өткөн кырдаал жөнүндө сүйлөшүү керек. Жөн гана терс сезимдериңизди жана учурдагы кырдаал жөнүндө өз оюңузду билдирип коюңуз. Муну үнүңүздү көп көтөрбөөгө аракет кылып, ишенимдүү, так интонация менен жасаш керек », - деп түшүндүрөт психолог Татьяна Порицкая.

1-эреже: чыр-чатакты эмоционалдык толкундануу абалында чечүүгө аракет кылбаңыз

Эгер сиз кумарлануу сезиминде болсоңуз, эч кандай чыр-чатак чечилбейт. Муну унутпоо керек. Ошентип, алгач сезимдериңизди тынчтандырыңыз.

«Эгерде сүйлөшүү учурунда сезим сизге түшүп калса, анда ар кандай шылтоо менен маектешиңизди таштап кетиңиз. Бууну коё беришиңиз керек. Эң жөнөкөй нерсе - терең дем алуу. Эгерде пенсияга чыгуу дагы деле мүмкүн эмес болсо, анда аны өнөктөшүңүз менен жасаңыз. Сиз өзүңүздү өздөштүрүүгө умтулуп жатканыңызды байкасын. Бул плюс гана болот”, - деп кеңеш берет психолог жана сексолог Василена Журавина.

Эгерде дем алуу көнүгүүсү жардам бербесе, анда сиз радикалдуу чараларды көрө аласыз: салфеткага жазуу, бутуңузду тебелеп-тепсөө же ал тургай каргануу - эң башкысы жалгыз, дейт Журавина.

«Түзмө-түз жайлатууга аракет кыл. Жайыраак кыймылдаганга аракет кыл, ойлон, жай дем ал. Бир-эки мүнөт ушул абалда болуңуз жана эч нерсеге карабай, бул адамды сүйөөрүңүздү унутпаңыз. Ооба, эми ал сени катуу оорутту, сен ага өзүңдүн канчалык начар экениңди билдиргиң келет, бирок мунун баары өтөөрүн унутпа , - деп кошумчалайт психолог Наталья Жолудева.

2-эреже: көйгөйдү чечүү сизди кандайча бактылуу кыла тургандыгы жөнүндө эркек менен сүйлөшүңүз

Эркек киши менен урушканда жеке мазактоого эмес, көңүл буруу керек. Ага эмне үчүн сынган кран, унаанын жоктугу жана эс алуу сизди бактысыз кылып жаткандыгын жеткирүү маанилүү, деп MEDIKA медициналык холдингинин психологу Ольга Лазаревага кеңеш берет.

Демек, эркектен натыйжа алуу үчүн, анын сиз үчүн канчалык маанилүү экендигин айтып бериңиз. Акырын жана эч кимди жемелебестен сүйлө. Алсыз бол. Эркек үчүн, жетишкендикке жетүү үчүн мындан өткөн стимул жок.

Аял киши бардык нерсеге нааразы болот. Эркек эмне кылбасын, ал дагы эле нааразы болот: “Эмне, кран оңдолду! Нонсенс! Кошуналар жаңы үй сатып алышты! Мындай кырдаалда эч ким эч нерсе кылгысы келбейт жана эркек кишини мажбурлоо кыйыныраак болот. Мааниси жок, анткени канчалык аракет кылбагын, баары бир жаман болот.

«Дагы бир нерсе, аял кишинин сезимине туруштук берүү кыйын, ал эми уруш өзүнөн-өзү болот. Эркек киши чыр-чатакты мушташка чакырык катары кабыл алат, мында ким күчтүү экендигин көрсөтүү керек. Ушул учурларда баш өчөт, туюм гана иштейт: биз жеңишибиз керек. Кийинчерээк, бардыгы тынч болгондо, ал чыныгы душманы эмес, өзүнүн аялын жеңгенин түшүнөт », - дейт Лазарева.

"I-билдирүүлөр" эркекке сиздин тажрыйбаңыздын, нааразычылыгыңыздын жана башка терс сезимдериңиздин логикасын түшүнүүгө жардам берген сонун иштейт.

"Схема үч блоктон турат:" Сиз… (ал эмне кылганын сүрөттөйбүз, бирок так фактыларга туш болбойбуз) жумуштан кечигип, телефон чалбаганда, мен … (эмоционалдык абалымды сүрөттөп) ачууланып, тынчсызданып, ар кандай үрөй учурган нерселерди ойлоп тап, сен мени поезд сүзүп кетти окшойт, мен коркуп жатам … Сураныч (биз бир өтүнүчтү түзүп жатабыз - биздин ушул сезимдерибизге байланыштуу андан эмне каалайбыз), мага уруксат бер кечигип калдыңбы билип ал. Же сизге өзүм чалганымды каалайсызбы, сизге ыңгайлуу болгондо айтып бериңизчи? " Район мыкты иштейт. Эркектер көбүнчө логиканын тилин жакшы түшүнүшөт. Ошондуктан, эгер алар анын себебин билишсе, анда сиз сураган нерсени жасоо аларга жеңилирээк болот”, - деп баса белгилейт психотерапевт Юлия Колонская.

3-эреже: баалуулуктарды баалоодон алыс болуңуз

Эркек кишиге: "Сен мени ойлобойсуң", "Сен мени сүйбөйсүң жана түшүнбөйсүң" деген жалпы сүйлөмдөрдү айта баштаганда эле, уруш күчөп кеткенин байкадыңызбы? Ушул сыяктуу сөздөр эркек кишини сизден коргойт.

"Сиз ар дайым ушундай кыласыз "," Сиз эч качан "," Сиз түбөлүксүз "сыяктуу сөздөрдү колдонбоңуз. Бул сөздөр оппонентти өзүн күнөөлүү сезет, андыктан ал өз ишин далилдеп, шылтоолорду айта баштайт же жооп катары кол салат. Жана, эреже боюнча, ал ар дайым катуу шамал менен эсептешүү менен аяктайт”, - дейт Натали Иченко, практикалык психолог,“SENTIO”практикалык психология борборунун негиздөөчүсү.

Адамдын өзүн эмес, иш-аракеттерин же иштерин гана сындап, урушуп, баа бере аласыз.

«Сиздин өнөктөшүңүзгө ал шылуун, шылуун жана эч нерсеге арзыбаган адам деп айтуу туура эмес, айрыкча бул туура эмес - сиз шылуун менен шылуунду сүйө албайсыз, туурабы? Жубайыңызга кайрылып жатып, сизге ушунча жагымсыз мүнөттөрдү алып келген жорукту гана сындаңыз », - деп кошумчалайт Наталья Жолудева.

Психологдордун кеңешин практика жүзүндө көрсөтүү үчүн, бир адамдын күнөөсү менен келип чыгышы мүмкүн болгон бир нече кырдаалды окшоштуруп, эксперттерден алар боюнча комментарий берүүсүн сурандык.

1-кырдаал: Эркек сизде үйдүн ачкычтары жок экендигин билди. Ал жолугушууга барардан мурун ачкычтарды почта ящигине / коңшуларына таштап кетет деп мурда эле макул болгонсуз. Бирок, ал ачкычтарды калтырып кетүүнү унутуп, чалууларга жана SMS билдирүүлөрүнө жооп берген жок. Кире бериште бир жарым саат күтүүгө туура келди. Эмне кылуу керек?

«Кырдаалды түшүндүрүп жатканда, сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылыңыз - бул адатта талашсыз талаш-тартыш. Балким: "Сен мен жөнүндө таптакыр ойлобойсуң, менин ачкычым жок экендигин билчүсүң, бирок үйгө кантип жеткенимди ойлогон жоксуң, өзүңдү гана ойлодуң, сен эгоистсиң, мени басынттың! " Өзүңүзгө карата ар кандай терс сезимдерди пайда кылат деп кепилдик берем жана бизнести тынчтык менен аяктоо мүмкүнчүлүгү кескин төмөндөйт. Же сиз төмөнкүнү айта аласыз: “Мени унутуп калдың деген сезим пайда болду, аябай таарындым, аябай таарындым, отуруп ыйлап, өзүмдү таштап кеткендей сездим, мен үчүн сен үчүн эч нерсени билдирбегендей болуп калдым, эми бул ооруйт мен жөнүндө ойлонгондо. Мени эстешиңизди каалайм”дейт Наталья Желудева.

«Сиз:« Ооба, ачкычым жок болгондуктан үйгө келе алган жокмун. Мен сиз менен байланышууга аракет кылдым, бирок сиз чалууларыңызга жооп берген жоксуз. Ошентип, мен сени тепкич бөлмөсүндө бир жарым саат күттүм. Эми ал сага аябай ачууланып жатат! Мындан тышкары, мен тоңуп калдым, жаным аябай ооруп жатат, мага окшоп көрүнөт: сен муну атайын жасадың. Эми мунун баарын эмне кылаарымды билбей турам деди. Андан кийин анын түшүндүрмөсүн унчукпай күтсөңүз болот. Мага ишен, бул вариант аны сенден коргонуп, кол салууга мажбурлабайт.

Жообун алуу үчүн сөздү эркекке өткөрүп берүү менен, сиз кандай болгон күндө дагы, аны урматтаганыңызды көрсөтөсүз, бул сизди автоматтык түрдө ошол эле тыйын менен кайтарып берүү каалоосун жаратат. Ал түшүндүрүп бергенден кийин, ага ошол мүмкүнчүлүктү берүү маанилүү. Эмне каалаганыңызды азыр түшүндүрүп бериңиз. Бул жагдай, буга чейинкилердин бардыгы сыяктуу эле милдеттүү, анткени ал кырдаалды конструктивдүү нукка бурат. Ошентип, чуулгандуу окуяны "талкалаган" позитивдүү өнүгүү болду. Бул сиздин сүйлөшүү көндүмдөрүн бекемдейт. Жана акыркы нерсе: кээде жаңылып жатканыңызды унутпаңыз. Эгер сиз түшүнүп, кечире алсаңыз, анда сиз өз кезегиңизде түшүнүлүп, кечирилесиз », - деп жооп берет Василена Журавина.

4-эреже: конфликтке көңүлүңүздү буруңуз

Көп учурда уруш учурунда мурунку таарынычтар эскерилет. Жана бул байланышты гана татаалдаштырат. Кээде өнөктөштөр эмне үчүн урушканын унутуп, беш жыл мурдагы окуяларды талкуулай башташат, туугандарын же досторун күнөөлөшөт. Баса, аялдар көп, эркектер күнөө жасашат. Адистер бул мамилени гана татаалдаштырат деп эскертишет. Мындай ыкмалар менен аял эч качан эркегинен каалаган натыйжага жетише албайт.

«Көп учурда уруш учурунда чыр-чатактын темасы жоголот, бардыгы бир үймөккө түшүп калат, эски таарынычтар эскерилет, туугандар кийлигишишет, инсандыкка өтүшөт. Тема боюнча кал. Бул өтө маанилүү. Болбосо, кийин өкүнүп калчу жагымсыз сөздөрдү айта аласыз. Нааразычылыктар жана айтылбаган дооматтар топтолуп, бир күнү алар дамба сыяктуу бузулуп кетиши мүмкүн. Келечекте бул чыр-чатакка алып келиши мүмкүн, мында себеп анча-мынча болот, ага болгон реакция жана эмоциялардын күчү пропорционалдуу эмес чоң. Сүйүүнү жана мамилени сактап калуу үчүн биз тынч жана ачык нерселерди иргеп, "оор" жерлерди табышыбыз, чыр-чатактуу кырдаалдарды жетиштүү чечишибиз керек ", - дейт психолог Натали Иченко.

Баса, сиздин уруш-талаштын максаты жөн гана нерселерди иретке келтирүү, буу таштоо, мурунку таарынычтар үчүн эмоционалдык бошотуу болсо, психологдор эркек кишиге азыр аны менен урушкусу келип жаткандыгын эскертип коюуну сунушташат.

5-эреже: эркек кишинин сизди күнөөлүү сезишине жол бербеңиз

Көпчүлүк эксперттер кичинекей нерселерге ачуулануу аялдардын өзүн төмөн баалагандыгынын белгиси деп эсептешет. Мисалы, негизсиз чыр-чатактардын тез-тез келип турушунун себеби, бактылуу мамиленин подсознание блоку болушу мүмкүн.

«Эгер эркек адам сени көп таарынтып, чек араңды бузуп жатса, анда сен бактылуу мамилелерге тыюу салгандырсың. Мындай тыюулар бала кезинен эле келип чыгат. Эркек өзүнүн жүрүм-туруму менен өзүн өзү баалоого көңүл буруу керектигин гана көрсөтөт », - дейт Юлия Котяхова, эркек менен аялдын жетилүүсүнүн инициативасы боюнча эксперт.

Бирок, болуп өткөн кырдаалга чын эле эркек күнөөлүү болсо, оңдоонун ордуна, ал сизди күнөөлүү сезгендей кылышы мүмкүн. Мындай провокацияларды эч кандай учурда колдобош керек.

«Башынан эле« сен мени менен кыла албайсың »деп көрсөтүү абдан маанилүү. Кандай кырдаалда болбосун, сиз үчүн алгылыксыз нерсени чечип алыңыз: алдоо, сизди айрым адамдар менен талкуулоо, кол салуу. Жана бул жөн эле айтылбастан, эки тарап тең кабыл алышы керек. Сиздин ушул чектерге болгон ишенимиңиз аны өнөктөшүңүзгө ишенимдүү жеткирүүгө мүмкүндүк берет. Ар бир адам өзү мындай чечим кабыл алат, эгер мындай боло турган болсо, мамиленин аягы болот. Айрым метрополитендердин эшиктеринде "кирүүгө болбойт" деп жазылат, бирок кээде сиз дагы деле кире аласыз. Сиздин эшиктериңиз белгилүү бир кырдаалда жабык болушу керек”, - деп түшүндүрөт практик психолог Алена Ал-Ас.

Кээде талаш-тартыштын жүрүшүндө өз иш-аракеттериңизди жана акыйкаттыгыңызды баалоо кыйынга турушу мүмкүн. Адистер болуп өткөн кырдаалды, ошондой эле өз сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды дептерге жазып коюуну сунушташат. Кийинки жолу сизди күнөөлүү сезүүгө аракет кылганда, аларды кайрадан окуп чыгыңыз.

«Манипуляцияга жана өзүңүзгө жасаган ишиңиз үчүн күнөөнү күнөөлүү кылууга аракет кылбаңыз. Кырдаалга кыраакылык менен баа берүүнүн эң жакшы жолу - болгон нерсенин бардыгын кагаз бетине түшүрүү. Андан кийин сиздин ыңгайсыздыгыңызды конкреттүү өлчөнө турган сандар менен талдаңыз: мисалы, сиз канча саат күттүңүз, анткени эркек сизге үйдүн ачкычын калтырып кетүүнү унутуп койду, ушундан улам канча акча жоготтуңуз, ден-соолукта кандай көйгөйлөр бар, жакшы -болгондон кийин пайда болгон өзүн-өзү сыйлоо сезими, өзүн кандай сезе баштагандыгы ж.б.у.с. Алар сизди күнөөлүү сезгенге аракет кылган сайын, мунун баарын кайталап окуп чыгыңыз. Ошол эле учурда, бул сиздин дооңуздун шайкештигин баалоого жардам берет.

Бул жерде материалдык эмес, психологиялык көйгөйлөр, мисалы, сиздин өзүңүздүн баркыңыздын төмөндөшү же бузулган маанай, жоголгон материалдык ресурстарга арзырлык эмес экендигин унутпоо керек. Себеби ден-соолуктун начардыгы, маанайдын төмөндүгү жана өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөндөп кетсе, кандай болгон күндө дагы, жумуштарыңыздын натыйжалуулугуна терс таасирин тийгизет. Ар кандай мамиледе биринчи кезекте өзүңүздү сүйүп, сыйлаңыз. Ошондой эле сиздин статусуңузга, сиз менен болгон туугандык даражаңызга карабастан, эч кимге өзүңүздү шылдыңдабаңыз », - деп түшүндүрдү Анастасия Степаненко, көйгөйлөрдү тез жана натыйжалуу чечүү боюнча машыктыруучу.

6-эреже: эгерде эркек күнөөлүү болсо, келтирилген зыянды баалап, анын ордун толтурууну өтүнүңүз

Эгерде эркек дагы эле жаңылып, каталарын мойнуна алган болсо, адистер сизге келтирилген азап же ыңгайсыздык үчүн компенсация сурап кайрылбаңыз деп кеңеш беришет.

"Биринчи жолу, эч нерсени кечирип:" Жүр, баары жайында, сүйүктүүм! "Деп айтуунун кажети жок, анткени кырдаал аялга ыңгайсыздык алып келген. Эркекке көйгөй эмне экендигин бир жолу түшүндүрүп берүү жана өзүңүзгө болгон мындай мамилени жактырбай тургандыгыңызды ачык көрсөтүү маанилүү. Муну көрсөтүүнүн эң мыкты жолу - эркек менен сүйлөшүү: “Бул мага ыңгайсыздыктарды жаратып, менин нерв тутумума жана ден-соолугума зыян келтирди, мен нерв болгум келбейт. Демек, күнөөңдү кечириш үчүн, мага баланча нерсени сатып ал. Ошондо мен сизди кечирем, бирок менин дарегимде мындай антиктерге мындан ары чыдай албайм. Мен башкаларды сыйлайм, бирок мамиледе өзүмдү ушуну талап кылам."

Ошондой эле эркек кишиге сизге келтирилген зыяндын өлчөмүнө ылайыктуу нерсени сатып алуусун айтыңыз (сураңыз, сурабаңыз). Табак губка же табага эмес. Гвоздика же жалгыз роза гүлү эмес. Шоколад бар же диета бар эмес. Жана эркек адамга кылган ишине өкүнүп, күнөөсүн жоюу үчүн жан үрөп иштей турган олуттуу нерсе », - дейт Анастасия Степаненко.

7-эреже: аралыкты сактаңыз

Дароо эле баары жайында деп айтуунун кажети жок. Чыр-чатак бүткөндөн кийин эң жакшысы, аралыңызды кеминде жарым саат, андан көрө бир нече саат кармаңыз. Кеп адамдын психикасы бир нече мүнөттүн ичинде терс окуялардан арыла албай жаткандыгында. Анын үстүнө, эркекке уруш жеңил-желпи болуп көрүнүшү мүмкүн.

«Эгерде сен өтө эле жоош болсоң, анда токтоосуз тынчтан жана эч нерсе болбогондой жүр. Бул өтө тез текшилөө. Көбүнчө жеңил-желпи адамдар чындыгында таарынычты сактап, андан кийин баарын эстешет. Же адам ушунчалык тез унутуп, кечирип койсо, башкалар анын айткандарын олуттуу кабыл алышпайт. Сүйлөшүүдөн кийин аралыкты бир аз кармаганыңыз оң. Мисалы, жалгыз болуп, өз ишиңизге көңүл буруңуз. Сезимдер чындап басаңдасын. Нааразычылык беш мүнөттүн ичинде кете албайт. Ушул себептен, бир-эки мүнөттүн ичинде таарынычтан жана ачуулануудан оң маанайга өтүү кыйын.

Кырдаалга жараша сезимдер чындап басаңдашы 30 мүнөттөн бир нече саатка чейин созулушу мүмкүн. Эч кандай учурда жөн эле демонстрациялап, эркек кишини тоготпош керек. Эгер сиз нааразычылыгын билдиргенден кийин, тандаган адамыңыз дароо эч нерсе болбогондой мамиле жасап, тамашалап тамашалап баштаса жана сизди башка темаларга кызыктыра баштаса, анда сиз төмөнкүлөрдү айтыңыз: “Мен дагы деле бактысызмын жана таарынып турам, андыктан мен тамашалап, эч нерсе жоктой түр көрсөтө албайм болду. Мага өзүмө келүүгө убакыт бериңиз », - деп кеңеш берет психолог Татьяна Порицкая.

2-абал: Үйдө кран, ички эшик жана люстр сынган. Үч жумадан бери ал киши оңдоону убада кылып жатат, бирок эч нерсе өзгөргөн жок. Эмне кылуу керек?

"Күйөөңүздүн кыжырына тийип, ачуулана бергендин ордуна, аны" атайын даярдалган адам "жасаса, күйөөсү каржылайт. Жөн гана мындай деп айтыңыз: “Кымбаттуум, мен сенин убактың жок экендигин же аны жасагың келбей жаткандыгын байкадым. Мен түшүнүп турам, бирок аны дагы деле жасаш керек. Мен (ал жактагы бирөөнү) чакырдым, ушунча акча кетет "деди. Эгер сиз "өзүңүзгө төлө" деген жоопту уксаңыз, анда суу агып жаткан кранга же кулпунун сынып калганына караганда бир топ тереңирээк. Пайда болгон дээрлик бардык көйгөйлөрдү лекцияларсыз жана жеке мүнөзгө ээ болбой кадимкидей сүйлөшүү менен чечсе болот. Эгер сизде бул мүмкүн болбосо, анда сиз алгач туура эмес адамды тандап алгансыз. Скандалдарды айтпаганда дагы, эч кандай тирешүү жардам бербейт. Аларда жөн гана эч кандай маани жок », - деп Алена Аль-Ас комментарийледи.

«Эркек киши диванга жатып калганда, үйдө жараксыз жабдуулар же бүтпөй калган оңдоолор болгондо, вариантты карап көрүңүз. Мындай эркек өзү аялынан бир нерсе күтөт. Ал энесин эне катары көрөт. Бала кезинде ала элек нерсени андан алгысы келет. Анын эркектик күчү, албетте, бирок жомоктогу Эмеляга окшоп, эркек милдетине жооптуу болуш үчүн дагы деле болсо "мешке" жатып, бышып жетилиши керек. Эркекке "энедей" кам көрүүнү токтотууну сунуштайм. Мындай үй-бүлөдөгү аял, адатта, "күлүк атты күн сайын токтотуп, күнүнө бир нече жолу өрттөнүп жаткан кепеге кирет". Ушунун бардыгын токтотуш керек, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды түзө баштаңыз. Эгер сиз мамилеңизди олуттуу түрдө өзгөрткүңүз келсе, анда адиске кайрылыңыз », - деп жыйынтыктайт Наталья Жолудева.

Кантип бактылуу жана өзүңүз менен гармонияда жашаш керек? Өзүңдү сүйгөндү кантип үйрөнсө болот? Кантип эркекти таап, сактап калса болот? Ушул суроолордун жообун билгиңиз келеби? Анда иш күндөрү саат 12: 30да МИР телеканалынан "Апам муну үйрөтө албайт" жаңы долбоорунун бет ачарын көрүңүз. "Апам сага мындай нерсени үйрөтпөйт" - бул белгилүү аял машыктыруучу Павел Раковдон бактылуу жашоо жөнүндө теле-окуу куралы.

Сунушталууда: