Жакындык уйкунун сапатына кандай таасир этет

Жакындык уйкунун сапатына кандай таасир этет
Жакындык уйкунун сапатына кандай таасир этет

Video: Жакындык уйкунун сапатына кандай таасир этет

Video: Жакындык уйкунун сапатына кандай таасир этет
Video: Уйку эмнеден бузулат? 2024, Март
Anonim

Эгерде сиз уктабай уктасаңыз, жыныстык катнашка барыңыз. Физиолог Патриция МакНейер уйкуну жашообуздун негизги бөлүгү деп атаган. Ал ар дайым бейтаптарга уйкуга көбүрөөк көңүл буруп, ага көбүрөөк көңүл бурууну сунуштайт, эгерде уйкунун бузулушуна алып келген көйгөйлөр келип чыкса, аны менен күрөшүүнүн жолдорун тезинен издөө керек.

Австралиянын Аделаида шаарындагы Жүрүм-турум Илимдери боюнча Квинсленд Университетинин изилдөөчүлөрү изилдөө жүргүзүп, адамдардын үчтөн эки бөлүгү уктаар алдында сүйүшсө, жакшы укташат деген тыянакка келишти.

CNN америкалык илимпоздордун кезектеги изилдөөсүнүн жыйынтыктарын жарыялады, ага ылайык, оргазм уктаар алдында жыныстык катнашта маанилүү ролду ойнойт. Ал окситоцин гормонунун (сүйүү гормону деп да аталат) деңгээлин көтөрүп, ошол эле учурда кортизолдун (стресс гормону) деңгээлин төмөндөтөт. Натыйжада, адам терең эс алууну башынан өткөрөт, андан кийин жакшы уктап, катуу уктайт.

Ушул эле изилдөөнүн жүрүшүндө, бул процесстин эки тараптуу экендиги аныкталды. Башкача айтканда, жакшы уктагандар жыныстык катнашка активдүү киришет. Ошентип, америкалык адистер элүүдөн ашкан аялдар менен маектешти. Күнүгө жети сааттан аз уктагандар сексуалдык активдүүлүгү жөнүндө орточо сегиз саат уктагандарга караганда аз сүйлөшөөрү аныкталды.

Америкалык психолог Лори Минц дагы бул өз ара байланыштуу деп ишенет: жыныстык катнашта көйгөйлөр уйкунун жетишсиздигинен келип чыгат жана начар уйку көбүнчө жыныстык жашоонун жетишсиздигинен келип чыгат. Бирок экөөнүн бирдей себеби бар - стресс, деп ишенет психолог. Ал статистиканы келтирди, ага ылайык ар бир үчүнчү америкалык адам уйкусуздуктан өнөкөт оорудан жабыркайт. Ошол эле учурда, АКШда аялдардын 45 пайызы жана эркектердин 31 пайызы сексуалдык көйгөйлөргө даттанышат.

Сексолог Ян Кернер жыныстык катнаштын жетишсиздиги көбүнчө аялдарда жана эркектерде уйкусуздукту жана кыжырданууну жаратат деп танууга болбойт. Ошол эле учурда, сексолог секстен кийин эркектер жакшы уктайт, анткени аларда уйкуга себеп болгон пролактин гормону пайда болот, ал эми аялдарда сүйүү рахатынан кийин аялдын эстроген гормонунун деңгээли жогорулап, терең уйкуга шарт түзөт.

Америкалык илимпоздордун дагы бир изилдөөсү көрсөткөндөй, эркектерде уйкунун жетишсиздигинен эркек гормонунун тестостерон деңгээли кескин төмөндөйт, бул албетте күчтүү жыныстын сексуалдык активдүүлүгүн басаңдатат. Аялдар жөнүндө айта турган болсок, АКШнын бир нече билим берүү мекемелеринин студенттери катышкан студенттердин изилдөөсү көрсөткөндөй, аялдын эртеси күнү 14 пайызга жакын интимдик байланышта болушу үчүн кошумча бир сааттык уйку жетиштүү болот. Аялдын уйкусунун узактыгы менен сексуалдык активдүүлүгүнүн ортосунда түздөн-түз байланыш бар, жана тескерисинче: аялдын уйкусу андан мурун оргазмга жетишүү менен тыгыз байланышта болсо, терең жана тынч болот.

Улуу Британиянын окумуштуулары өлкөнүн жашоочулары арасында сурамжылоо жүргүзүп, анын жүрүшүндө: жыныстык катнаш жана түнкүсүн сапаттуу уйку адамдардын психологиялык жыргалчылыгы үчүн, атүгүл материалдык байлык маселелеринен да маанилүү экендигин аныкташты. Көбүрөөк канааттануу жана жыргалчылык жөнүндө жыныстык катнаштан ырахат алып, жакшы уктап жаткандар, ал эми көп акча тапкандар, бирок аз уктагандар жана жакындыкка анча маани бербегендер кабарлашты.

Түркиядан келген окумуштуулар изилдөөлөрүнөн кийин кызыктуу жыйынтыктарды чыгарышты. 30 жаштан 80 жашка чейинки 350 түгөй шериктери менен маектешкенден кийин, алардын жанында сезимтал, боорукер адам экенине ишенип, ар дайым сооротууга, жардамга келгенге даяр болгондор, алар жакшы уктап, өзүлөрүн жакшы сезишкен кыйла тынч жана корголгон. Изилдөөчү Эмре Селчук өнөктөшүңүз менен болгон мамилеге канааттануу (биз баардык мамилелердин түрлөрү жөнүндө, анын ичинде сексуалдык мамилелер жөнүндө) токтоо, ишенимдүү, демек, терең уйку берет деп эсептейт.

Сунушталууда: